Zkuste si tento digitální detox dopřát pokud možná pravidelně jednou za týden. Ideální jsou k tomu víkendy. Pokud vás ale tento krok děsí, zkuste to v menší míře: na telefonu si můžete nastavit denní limity používání jednotlivých aplikací - už jen tento krok vám pomůže předejít negativním pocitům, jako je nespokojenost nebo závist, které plynou z nadměrného užívání sítí.
Upravte si také svůj feed na sociálních sítích: sledujte pouze ty profily, které vás inspirují, vzdělávají nebo vás vysloveně baví, a u těch, které vyvolávají nepříjemné dojmy nebo ve vás vzbuzují úzkost, nespokojenost nebo jiné nehezké pocity, zrušte sledování. Nikomu nemusíte nic vysvětlovat.
